还没来得及进入蒸笼模式，全国多地就已进入烧烤模式！

根据中央气象台的预报，北京、天津、河北、河南、山东、内蒙古等地的部分地区最高气温直奔37℃-39℃，局地已破40℃大关。

5月21日16时30分，北京市气象台发布了高温黄色预警信号：预计22日至25日，北京大部地区日最高气温将达35℃以上，其中23日最高气温局地可达37℃以上。

明明才5月份，这么热的天，中暑了可咋办？朋友圈里已有多位小伙伴反映差点儿中暑了。

下面，我们就教教大家如何在高温天远离中暑！

中暑究竟是咋回事？

中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水和电解质丢失过多、散热功能障碍，而引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤疾病。

中暑若不给予迅速有力的治疗，可引起抽搐、永久性脑损害或肾脏衰竭，甚至死亡等。

根据轻重程度中暑可分为三级。

先兆中暑：

患者在高温环境工作或生活一定时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、眼花、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温正常或略高，不超过38℃。

轻症中暑：

先兆中暑症状加重，体温在38℃以上，出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细数、血压偏低、心率加快。

重症中暑：

先兆和轻症症状加重，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。

出现中暑征兆怎么办？

如果是先兆中暑，应立即将患者转移到阴凉、通风环境，口服淡盐水或含盐的清凉饮料，休息后即可恢复。

如果是轻症中暑，除了应将患者立即转移到阴凉、通风处，口服淡盐水，还要加强观察，最好到医院就诊。

重症中暑必须马上送患者到医院，还要给其进行降温处理，按摩患者四肢及躯干，促进循环散热，或用装了冰块的袋子紧贴两侧颈动脉处和双侧腹股沟处，全身降温可用冰水擦拭皮肤。